备孕前检查_怀孕一个月胎儿变化,经期该吃什么食物

每个女人在月经来的时候都会相当的脆弱，有可能会出现各种的不适应症状，所以这时候适当的食疗可以让身体的不适有所舒缓，那么经期该吃什么食物呢？

1、益母草煮鸡蛋

益母草能够很好的达到通气血而且美容养颜的功效，对于缓解经痛有着一定的帮助。只需要将益母草以及鸡蛋加水同时煎煮并且服用就可以了。

2、菠菜

菠菜里面含有丰富的维生素e，在一定程度上减轻女人在月经期间出现的胸部胀痛的情况。用清水煮熟菠菜或者炒菜来吃都是很不错的选择。

3、红糖姜水

在月经期间喝红糖姜水，不仅能够达到补血的功效，还能减少经痛的情况，尤其是在寒冷的冬天，更可以让人感觉到暖和。建议将买回来的生姜去皮切片，加入清水煮沸之后加入红糖再用慢火煮即可。

4、黑豆蛋酒汤

它适合由于气虚血弱而导致经痛的女性，可以获得很不错的和血润肤的效果。只需要将黑豆以及鸡蛋加水炖煮，加入适量的米酒就可以直接服用了。但是由于食谱里面含有酒的成分，如果不能喝酒的女性不要加入即可。

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