月经期间吃芒果会痛经吗 芒果会引起痛经吗？

月经是生理上的循环周期，是指有规律的、周期性的子宫出血，又称为月事、月水、月信、例假等。有的人在来月经的时候身体会非常不舒服，例如痛经。造成来月经时身体不舒服的原因是多种多样的，有可能是身体本身的原因，也有可能是在月经期间不注意导致的。今天小编就来讲讲月经期间的注意事项是什么。

月经期间吃芒果会痛经吗

不会

月经期间适当吃些芒果是不会痛经的，芒果含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁对肾脏和清洁血液非常有益，经期吃能帮助排出体内的污血，不过要注意不要吃太多，吃太多可能会造成出血量过多。

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月经期间饮食注意

1.不吃冰冷辛辣食物

在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激到月经，引起痛经。

2.避免食用含咖啡因的饮料

咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3.定时定量

可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

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如何缓解痛经

1.保持温暖

月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

2.避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。

3.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。

4.练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

5.中药食疗缓解痛经

药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

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健康小贴士

处于月经期间的女性，是能喝玫瑰花水的，这个主要是受到玫瑰花水功效的影响。因为玫瑰花水有一定的活血化瘀作用，特别适合月经期间感到腹痛的女性喝。月经期间女性容易出现腹痛的症状，这个会影响到女性的排经。

因为女性排经不是很舒畅，这个时候适合喝一点玫瑰花水，是可以促使经血顺利排出的，这样一来女性月经期间出现的腹痛症状，会得到一定缓解的。有不少女性的体质是虚寒的，这个情况下女性在月经期间很容易出现腹痛症状的。

女性在月经期间身体是特别敏感和脆弱的，我们要注意一下我们的饮食、运动、生活起居等方面的情况，不要给疾病任何有机可乘的机会。女性在月经期间好好爱护自己，能干什么和不能干什么一定要了解清楚，这样我们的身体才会健健康康的哦。