(a)正规试管代孕中介,月经期如何保持体重

有些女性想要保持身材，经常性盲目减肥，可以说这种减肥方法非常不科学，往往会损害身体，尤其是月经期间，女性在月经期间需要吃许多有营养的食物，这也是导致女性发胖的原因之一，女性想要减肥也要选对方法。那么，月经期如何保持体重？

月经期想要保持体重，饮食的选择一定要少吃甜的食品，选择低能量热量的食物。并且多吃蔬菜水果补充维C。可以适当了解事物中的卡路里，并且给自己制定计划。良好的习惯平时不要抽烟还有熬夜喝酒等不好的做法。(a)代孕补偿>

要合理的安排自己的时间，并且控制自己的情绪，保持开朗的心境。这样减肥起来更是事半功倍。可以先慢跑三十到四十分钟左右，让身体习惯这个节奏，然后再慢慢递加。也可以尝试高温式瑜伽，享受大汗淋漓的畅快感。

月经来临之前食欲上升，如果没有控制的情况下，体重就有可能上升。同时月经期间有些女性可能会出现水钠潴留，从而导致肢体浮肿，最终造成体重上升。不过这些是属于暂时性的浮肿，一般月经之后就会自动消失。

月经期间需要注意的事项有：

1、不能有性生活，在月经期间宫颈口在微开的状态。如果在月经期间有性生活，很容易把外阴和会阴周边的病菌带入到阴道或者是子宫颈中，甚至有可能进入子宫，从而引起急性附件炎、子宫内膜炎等疾病。

2、不能做剧烈运动，月经期间不是绝对不能做运动，但需要注意不能做剧烈运动，比如跑步或者跳高等，否则很容易引起经期不适，比如痛经、腰酸背痛或者是月经失调。

综上所述就是对于月经期间体重增加4斤正常吗这个问题的一些认识与见解，希望对大家有所帮助。爱美是每个人的天性，在以瘦为美的时代，由于经期谁潴留造成的体重加重，让很多女性朋友懊恼不已。通过今天的学习相信大家有新的认识，能更好的控制体重。