(a)代孕户口问题,月经期可以进行腰腹训练吗

发布时间:2023-09-28   来源:未知    
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女性在来月经的期间,要格外注意各个方面的问题,包括饮食、卫生、运动等,但对于很多运动是不可以做的,可能会影响到女性的健康,那么月经期可以进行腰腹训练吗?

做咨询久了,我渐渐发现,有些问题是可以统一回答的。

而我也希望有朝一日,能把与多囊相关的话题都以文章的形式写完,下次再遇到同样的提问,姐妹们就能把文章分享出去,这样我就能解放出来做其他事情啦。

今天,我们的话题很简单。

1.月经期能照常吃营养素吗?
2.什么时间点吃营养素最好?
3.会不会产生药物相互作用?

营养素不能像激素那样直接作用于子宫内膜,也不能像促排药那样直接刺激卵泡生长,但它可以为卵泡营造舒适的生存环境。

月经来潮前一周和后一周,是卵泡发育的窗口期,此时卵巢里有多颗2~5毫米的卵泡蓄势待发,它们能不能在月经结束后成长为优势卵泡,其实就在此一举。

在这关键的两周时间里,如果营养状况良好,FSH和LH信号适宜,没有慢性炎症和高胰岛素的阻挠,那么卵泡就有机会突围而出。

换句话说,月经前和月经期反而更应该吃营养素,而且这两周的饮食也要比平时更加注意。

(红色区间是最关键的,和FSH有关)

营养素的类型不同,最佳的服用时间也是不同的,有的推荐餐前吃,有的建议餐后服用,还有的应该放在晚上睡前,这都是为了提高营养素的利用率。

适合餐前服用的主要是肌醇和益生菌,它们不容易造成胃肠道不适,而且餐前服用还能提高利用率。

其余绝大部分营养素都应该餐后服用,尤其是脂溶性的营养素,例如辅酶Q10和维生素D3,它们需要溶解于油脂才能被吸收。

这里我要强调一点,餐前通常是指用餐前的30分钟,而餐后的意思是吃完饭就马上可以吃了,我有时就是喝汤喂营养素。

毕竟营养素就是食物中的成分,它们本身就应该伴随着食物一起吃。

(a)代孕费用一胎>所谓的药物相互作用,主要是指许多药物同时服用时造成协同或拮抗效应,导致药效增强或减弱的现象。

肝脏是代谢药物的主要器官,它可以通过葡萄糖醛酸化、硫酸结合反应和谷胱甘肽解毒等途经来清除药物或毒素,如果两种药物竞争同一条途经,就可能会导致药物蓄积。

人们普遍担心的药物相互作用,通常是指药物无法被清除而产生毒性,而药效被减弱顶多就是白吃,但不会造成副作用。

那么,除了草药提取物,大部分天然的营养素没有已知的药物相互作用,但特殊情况永远是存在的,这就需要具体问题具体分析。

一.小檗碱

小檗碱不能与大环内酯类抗生素联用,否则就会增强hERG抑制作用,产生心脏毒性,但这不是小檗碱的副作用,而是抗生素半衰期被延长导致的副作用。

二.N-乙酰半胱氨酸

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感冒药的有效成分是对乙酰氨基酚,过量服用会导致器官衰竭中毒而死,而临床上常用N-乙酰半胱氨酸来解毒,所以如果你吃感冒药的同时又吃N-乙酰半胱氨酸,那么感冒药就不会起到任何作用。

三.黑胡椒素

黑胡椒是很常见的食材,从黑胡椒中提取的黑胡椒素可以抑制葡萄糖醛酸化,从而提高某些需要走葡萄糖醛酸被清除的草药或西药的血药浓度。

一些姜黄素产品就会添加黑胡椒素,但长期服用可能会导致胆红素升高和皮肤发黄,原因是胆红素和姜黄素都要走葡萄糖醛酸,而黑胡椒素阻塞了葡萄糖醛酸化的解毒通路。

四.肌醇

肌醇除了用于支持卵母细胞的发育以及激素的信号传输外,它实际上还可以用于支持肝脏解毒。

肌醇在肌醇氧化酶的作用下会转变成D-葡萄糖醛酸,这是参与葡萄糖醛酸化所必须的材料,肌醇片在临床上是一种辅助保肝药,用于支持葡萄糖醛酸化。

当然小剂量(4克以下)的肌醇并不会加速葡萄糖醛酸化的过程,毕竟它只是提供的解毒所需要的原料,但在大剂量下(12克以上)可能会促进解毒反应,从而减弱药物的功效和毒性。

五.其他

如果要继续讨论这个话题,一篇文章肯定写不完,所以我只挑选了几个与多囊相关度最高的补剂来分析,至于维生素、矿物质和辅酶Q10什么的,就基本没啥药物相互作用了。

这几天疫情指数下降,
广州阳光明媚,
所以换了个版式换个心情,
真的好想快点出去爬山啊

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郑重声明:

女性在来月经的时候,是不能喝咖啡的,否则会导致神经系统过于兴奋,容易导致失眠,另一方面会使盆腔血液循环加速,导致月经血量增多、经期延长,严重者可能会导致女性月经失调。

正常情况下女性在来月经期间,由于卵巢分泌激素水平的下降,本身身体就常会出现疲乏无力、食欲不振等的情况,如果再喝咖啡很容易影响身体的恢复。因此女性在月经期间,在饮食上注意多吃一些偏热性、易消化的食物,例如喝些小米粥、鲫鱼汤、牛奶等类都是可以的,这些食物不会对月经不会造成刺激。

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